- клінічний нутриціолог -
Відновлення роботи ШКТ, щитоподібної залози та рівня енергії через корекцію дефіцитів і харчування без суворих обмежень.
- про мене -
У своїй роботі я поєдную системний підхід, уважність до деталей і глибоке занурення у кожен випадок.
Моя мета — не просто скоригувати раціон, а знайти причини порушень і допомогти організму працювати гармонійно.
Я супроводжую клієнтів у питаннях зниження ваги, роботи з дефіцитами, відновлення енергії та підтримки здорової роботи щитоподібної залози.
- мої послуги -
Порушення роботи щитоподібної залози (гіпотиреоз, гіпертиреоз, АІТ)
Порушення роботи шлунково-кишкового тракту (здуття, закрепи, біль, важкість, застій жовчі)
Гормональні порушення (порушення менструального циклу, естрогенова домінантність, СПКЯ, складнощі із зачаттям)
Дефіцитні стани та анемії
Хронічна втома, зниження енергії
Акне та висипання на шкірі
Випадіння волосся
Надмірна вага, інсулінорезистентність
Аутоімунні стани
- Обери формат -
Формати роботи
Консультація нутриціолога «ЧЕКАП»
3500 грн 3000 грн
Що входить:
— Повний розбір ваших симптомів та запитів.— Назначення аналізів.— Розшифровка аналізів. — Визначення причин дефіцитів та їх закриття— Робота з певними станами: гіпотиреоз, АІТ, інсулінорезистентність, проблеми в роботі ШКТ (покращення травлення, робота з жовчним, підвищення кислотності), анемія, естрогендомінування.— Персональні рекомендації по: • нутрицевтиках (схема на 2 місяці з брендами та дозуваннями) • харчуванню • способу життя.— Відповіді на всі ваші запитання.— Письмовий план після консультації.
Формат: онлайн (Telegram: голосові/текстові)
Без привʼязки до часу.
Після консультації ви матимете чіткий покроковий план та 7 днів підтримки.
Консультація нутриціолога «Підготовка до вагітності»
3500 грн 3000 грн
Що входить:
— Назначення аналізів.— Розшифровка аналізів. — Визначення причин дефіцитів та їх закриття—Оцінка гормонального балансу— Спеціальна схема для підтримки якості яйцеклітин — Персональні рекомендації по: • нутрицевтиках (схема на 2 місяці з брендами та дозуваннями) • харчуванню • способу життя— Відповіді на всі ваші запитання.— Письмовий план після консультації.
Формат: онлайн (Telegram: голосові/текстові)
Без привʼязки до часу.
Після консультації ви матимете чіткий покроковий план та 7 днів підтримки.
5-тижневий супровід нутриціолога
9900 грн
Що входить:
— 5 тижнів повноцінної роботи зі мною.— Щоденний зв’язок у Telegram: аналіз ваших прийомів їжі, відповіді на запитання, підтримка та мотивація.— Розбір харчування під вашу ціль (схуднення, стабілізація ваги, відновлення енергії).— Аналіз причин набору ваги або застою, робота з гормональним фоном, рівнем стресу, сном і травленням.— Корекція раціону за результатами аналізів (щитоподібна залоза, інсулінорезистентність, феритин тощо).— Закриття дефіцитів потрезультатвм аналізів.— Навчання формувати раціон без підрахунку калорій за методом «Долоні».— Підбір індивідуальної схеми нутрицевтиків для відновлення внутрішніх резервів.
У процесі роботи:— Ви надсилаєте фото прийомів їжі і я допомагаю коригувати порції.— Отримуєте пояснення “чому” — не просто що їсти, а як працює ваш організм.— Навчаєтесь самостійно формувати раціон, який підходить саме вам.— Постійна підтримка, зворотний зв’язок і мотивація.
Формат: Онлайн (Telegram — голосові та текстові повідомлення).Щоденна комунікація протягом 5 тижнів.
Підходить для тих, хто хоче не просто результат, а зрозуміти свій організм і навчитися харчуватись усвідомлено.
Дитячий чекап-консультація нутриціолога
3000 грн
Що входить:
— Повний розбір симптомів, запитів та харчових звичок дитини.— Аналіз поданих результатів або формування списку необхідних аналізів.— Детальна розшифровка феритину, вітаміну D, B12, цинку, магнію та інших важливих нутрієнтів.— Визначення причин дефіцитів, слабкого імунітету, проблем із концентрацією, сном, апетитом або шкірою.— Робота з основними станами: анемія, дефіцити, часті застуди, низький апетит, гіперактивність, порушення травлення.
Персональні рекомендації по:— Нутрицевтиках (індивідуальна схема з дозуваннями та брендами, адаптована під вік).— Харчуванню дитини (варіанти меню, підбір продуктів, корисні заміни).— Способу життя (режим, сон, мікробіом, підтримка імунітету).
Після консультації:— письмовий план відновлення— тиждень підтримки для зворотного зв’язку
Формат: онлайн (Telegram: голосові/текстові).Без прив’язки до часу.
- авторський гайд -
Зрозумілий розрахунок калорій, білків, жирів і вуглеводів — без плутанини та крайнощів.
Ти втомилась рахувати калорії «на око», боятися їжі або постійно сумніватися, чи достатньо ти їси? Цей гайд створений, щоб дати ясність, структуру і спокій у харчуванні.
Я зібрала в одному PDF всю базу по КБЖВ, яку використовую у своїй клінічній практиці — простою мовою, без дієт і заборон.
Для кого цей гайд
Якщо ти хочеш: • Розуміти, скільки калорій потрібно саме тобі. • Правильно розрахувати білки, жири та вуглеводи. • Худнути без шкоди для гормонів. • Перестати жити в режимі «або контроль, або зрив». • Навчитися складати збалансований раціон самостійно.Підходить: • Жінкам і чоловікам. • Під час планування вагітності. • При вагітності та грудному вигодовуванні. • При інсулінорезистентності, гормональних порушеннях, дефіцитах.Цей гайд — база, з якої починається грамотне харчування.
Що всередині гайду
Зміст гайду: • Навіщо знати своє КБЖВ і як це допомагає здоров’ю. • Що таке базовий метаболізм і як його порахувати. • Добова калорійність для жінок і чоловіків. • Як безпечно створити дефіцит калорій. • Як розрахувати норму білків, жирів і вуглеводів. • Відсоткове співвідношення БЖВ. • Програми для підрахунку калорій. • Приклад збалансованого раціону. • БЖВ у продуктах. • Розрахунок калорій при вагітності. • Розрахунок калорій при грудному вигодовуванні. • Практичні підказки з клінічного досвіду.
Чим цей гайд відрізняється від інших
• Не про жорсткі дієти. • Не про 1200 ккал «для всіх». • Не про заборони.Це про усвідомлене харчування, яке: • Підтримує гормони. • Не виснажує. • Можна застосовувати в реальному житті.
Формат
• PDF-файл. • Зручний для читання з телефону. • Можна зберегти і повертатися у будь-який момент.
- відгуки -
- моя освіта -
сертифікати:
- FAQ -
Відповіді на популярні питання
У більшості випадків робота зі здоров’ям потребує системного підходу. Під час першої консультації ми формуємо індивідуальну стратегію та схему корекції, після чого я рекомендую повторну зустріч для оцінки динаміки та результатів.
Як зрозуміти, який формат роботи мені підійде?
Формат роботи визначається індивідуально та залежить від вашого запиту, стану організму й цілей. На первинній консультації ми обговорюємо всі деталі та обираємо оптимальний варіант.
Чи потрібно здавати всі аналізи зі списку?
Ні. Перелік аналізів підбирається індивідуально з урахуванням вашої ситуації, симптомів та бюджету. Ми завжди орієнтуємося на доцільність і необхідність.
Швидкість змін залежить від вихідного стану організму, вираженості дефіцитів та індивідуальних особливостей. У більшості випадків перші позитивні зміни клієнти відзначають вже протягом перших тижнів роботи.
Так, у певних випадках це можливо. Однак лабораторна діагностика дозволяє працювати більш точно, прогнозовано та ефективно.
Так. Під час консультації ми аналізуємо всі поточні призначення та, за потреби, коригуємо стратегію з урахуванням сумісності та безпеки.
Так. Нутриціологія — це не лише про корекцію порушень, а й про профілактику, оптимізацію стану та підтримку здоров’я.
Так. Рекомендації щодо харчування формуються індивідуально, з урахуванням способу життя, звичок та цілей клієнта.
Ні. Моя робота спрямована на створення стабільної, комфортної системи харчування без надмірного стресу для організму та психіки.
Найчастіше це робота з дефіцитними станами, хронічною втомою, порушеннями роботи щитоподібної залози, гормональним балансом та корекцією ваги.
Супровід передбачає системну роботу, регулярний зворотний зв’язок, корекції та підтримку. Це формат для тих, хто хоче максимально стабільний і контрольований результат.
Так. Усі формати роботи доступні онлайн.
Так. Робота проводиться з урахуванням фізіологічного стану та особливих потреб організму в цей період.